รู้ทันใจ - รู้ทันกาย กดปุ่มปิดความทุกข์ ในสไตล์ ‘อุ๊-ช่อผกา’
คลีนฟู้ดกับเฮลท์ฟู้ดต่างกันอย่างไร A : ไม่แตกต่างกันค่ะ เพราะอาหารคลีนก็คืออาหารสุขภาพ มีหลักการเหมือนกัน แต่อาหารคลีนอาจจะค่อนข้างเข้มข้น เน้นปึ๊กมากกว่าเฮลท์ฟู้ดค่ะ เริ่มจากการคัดเลือกวัตถุดิบที่ปลอดสารพิษ ไร้สารปนเปื้อนจากยาฆ่าแมลงสารกันบด และไม่ผ่านกระบวนการการแปรรูปใดๆ จำกัดปริมาณเกลือ และน้ำตาลอย่างจริงจัง คือ เกลือห้ามเกิน 1-2 ช้อนชา/วัน และน้ำตาลห้ามเกินวันละ 2-4 ช้อนชา ดังนั้นอาหารหมักดอก อาหารตากแห้ง อาหารกระป๋อง ผลไม้เชื่อม ผลไม้แห้ง เอ้าท์!! ไปเลย ค่ะ นอกจากนี้อาหารคลีนยังงดไขมันที่อิ่มตัว ซึ่งได้แก่ ไขมันที่ได้จากสัตว์ เช่น มันหมู หนังไก่ หนังเป็ด เนย ชีส นมที่มีไขมัน หลีกเลี่ยงของทอด ของมันๆ ส่วนอาหารประเภทโปรตีน อาหารคลีนจะเน้นโปรตีนที่มีไขมันทนี่ดี ซึ่งได้แก่ ปลา ไก่ เต้าหู้ และไข่ สำหรับเนื้อหมู หรือเนื้อวัวถ้าจะกิน ก็ไม่ว่ากันค่ะ แต่ต้องเลอืกส่วนที่เป็นสันใน ที่ไร้ไขมันเท่านั้น ในส่วนของคาร์โบไฮเดรต...
#สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) #เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา #เครื่องทำสมูทตี้ #เครื่องทำอาหารเด็ก #เครื่องปั่นพกพา #เครื่องปั่นมินิ #แก้วปั่นมินิ #เครื่องปั่นผลไม้ #MiniJuicerThailand #Vitamer #เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา Vitamer #แก้วปั่นพกพา Vitamer
อ่านเนื้อหาทั้งหมด เครื่องปั่น เครื่องปั่นน้ำผลไม้แบบพกพา เครื่องทำอาหารเด็ก เครื่องทำสมูทตี้ เครื่องทำอาหารสำหรับผู้ป่วย
เครื่องปั่นน้ำผลไม้
เครื่องปั่นพกพา แก้วปั่นมินิ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น